骨盤内血流

エアコンで冷える、ずっと座りっぱなしで冷える、頭痛、生理痛、不妊症・・・もしかしたら骨盤内の血流が悪いのが原因かも・・・？

花を咲かせ実がなる樹を育てるために

不妊症、漢方の子宝相談でよく例えられるのは、植物の生長のおはなしです。

美しい花を咲かせ、立派な実がとれる樹には、良い種と土壌、そして水、太陽、酸素、など、様々なものが必要です。

お母さんの心と体を大地に例えてみましょう。

受精卵が着床して安心してすくすくと育つためには、豊かで健やかな大地が必要なのです。不妊症でお悩みの女性の骨盤内の血流を良い血で満たしサラサラに流すことは、美しい花を咲かせ、立派な実をむすぶ樹を育てることととてもよく似ています。

不妊症でご相談にこられた方に、高温期～生理中の様子を伺うと、高温期で体温が上昇していても生理の状態があまり良くない、ということがあります。生理の状態が良くないことから、子宮に栄養と酸素を届ける役割を担う血の流れが良くない、ということがわかります。

生理の状態が良くないとは・・・？

  鎮痛剤を飲まないといられない痛みがある
  経血に塊が混じる
  経血がどろっとしている
  経血の量が少なすぎたり多すぎたりする
  生理前後に便秘、下痢になる
  生理がすっきり終わらない

上記のような症状にひとつでも当てはまる方は、骨盤内の血流が悪くなっているかも知れません。

骨盤内の血流を良くしよう！

骨盤内の血流が悪くなる原因には、ストレスやデスクワーク、運動不足なども関係してきます。

良い血を養い、サラサラに流れる血流を取り戻すことで、ホルモン分泌もスムーズになり、不妊症のお悩みだけでなく、心身の安定や女性としての輝きも取り戻すことができるでしょう。骨盤内の血流を良くするためのポイントをご紹介します。

こまめに動きましょう

デスクワークの方、長時間同じ姿勢でいる方は、トイレや休憩時などこまめに歩く、こまめに動くようにしましょう。日常生活でも階段を使う、一駅歩く、ストレッチをする、など、動くことを意識して生活してみましょう。

質の良い睡眠をとりましょう

夜は22時が理想ですが遅くても０時には就寝できるよう心がけましょう。ひとりひとり必要な睡眠時間は異なりますが、一般的に大人なら６～９時間の睡眠時間の確保が理想です。

ストレスフリーを目指しましょう

社会で生きていく為には、ある程度のストレスは必要です。同じ経験体験でも、それをストレスと感じるか感じないか、は、人によって違います。もしあなたがストレスを感じた時はその日のうちに解消する方法を見つけておくのがベストです。実は、ストレスに対応する漢方薬もあるので、お気軽にご相談ください。驚くほどスッキリしますよ。

バランスの良い食事を心がけましょう

血液の流れに良いのは、マイワシ・サバ・アジ・うなぎ・玉ねぎ・ししとう・らっきょう・ほうれん草・トマト・紫蘇などですが、それぞれの食べものには食性というものがあります。例えば体が冷えやすい人に体を冷やす作用（涼・寒性）のあるトマトはオススメできません。自分の体質にあった食べもので、腹八分を心がけ食事を整えましょう。

【避けるもの】
＊ ファーストフードやスナック菓子といった油脂分の多いもの。
＊ 刺身や生野菜といった生もの。
＊ アイスや冷たいビールといった冷たい飲食。
＊ お酒は控え、たばこはやめましょう。

骨盤内血流を良くするエクササイズ

おすすめのエクササイズを２つご紹介します。

  八の字回し
骨盤、つまり腰を八の字にぐるぐる回しましょう。勢いよく回すと痛むこともあるので、深呼吸しながらゆっくり八の字に回してみましょう。

  仙骨体操
腰の下、おしりの線の上の間に仙骨があります。仙骨をほぐすエクササイズで骨盤内血流をスムーズに流してあげましょう。あおむけに横になり、ゆっくり息を吐きながらおしりを上にあげます。次にゆっくり息を吸いながらおしりを下げます。この繰り返しを一日10回ほど行ってみましょう。

どちらのストレッチも、もしかしたら最初はぎこちなくカクカクで動かないかも知れませんが、何度かチャレンジして行うと動くようになりますよ。試してみてくださいね。

代表的な漢方薬

ドロドロと血液の流れが滞っている状態をオ血（おけつ）といい、オ血を解消する漢方薬を活血化オ（かっけつかお）薬といいます。ポピュラーな漢方薬はイスクラ冠元顆粒（かんげんかりゅう）です。オリエンタルハーブティー（健康食品）では田七人参茶（でんしちにんじんちゃ）があります。また、良い血を養うイスクラ婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）もおススメの漢方薬です。

漢方薬は医薬品です。あなたにぴったりの製品をご案内いたします。当店までお気軽にご相談にいらしてください。

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