月経前症候群（PMS）

生理前の３～１０日前から起こり始めるイライラ・不安感・便秘・むくみ・腹部膨満感といった様々な症状のことをまとめて、月経前症候群（PMS：PreMenstrual Syndrome）または月経前緊張症といいます。

月経前症候群（PMS）は生理前から始まり、生理開始とともに消えていきます。

月経前症候群（PMS）主な症状
こころ	からだ
＊ うつ、落ち込み、不安感	＊ おなかや腰の痛み
＊ イライラ、怒りっぽい	＊ 腹部膨満感、重だるい
＊ 集中力の低下	＊ 乳房痛、乳房の張り
＊ やる気にならない、疲れやすい	＊ 吐き気、嘔吐、下痢、便秘
＊ いくら寝ても寝たりない	＊ めまい、動悸
＊ 眠れない、寝つきが悪い	＊ 過食または食欲不振
＊ 突然、きれい好きになる	＊ 頭痛、肩こり
＊ 性欲が高まる、または減退する	＊ むくみ、肌荒れ、にきび

現代医学では、卵胞刺激ホルモン、黄体化ホルモン、エストロゲン、プロゲステロンといったホルモンバランスによるものといった見解が有力ですが、原因不明として痛みには鎮痛剤、吐き気には吐き気止め、といった対応が一般的にされています。

中医学の古典『傷寒論（しょうかんろん）』には『月経前に起こり月経がはじまると共に終わる症状』といった記述があり、およそ1700年前から女性の悩みだった月経前症候群（PMS）だということがわかります。

イライラ、むくみ、頭痛など、月経前症候群の症状は多彩ですが、中医学ではこれらを気（き）・血（けつ）・津液（しんえき）のバランスの乱れによって起こっていると考えます。

漢方薬でまずは耐え難い症状に対応（漂治：ひょうち）しながら、漢方薬＋生活習慣＋食生活を見直し、気血津液いずれかまたは複数の不調に対応、全体的なバランスを整えて根本的な解決（本治：ほんち）をしていきます。

バランスを整える

  気の異常
主な症状
イライラ、落ち込み、不安感、やる気がでない、疲れやすい、集中できない、味覚障害、過食または食欲不振、不眠。

代表的な漢方薬＆オリエンタルハーブ
イスクラ逍遙顆粒、イスクラ心脾顆粒、イスクラ開気丸など。

  血の異常
主な症状
イイライラ、怒りっぽい、眠れない、疲れやすい、頭痛、腹痛、腰痛、冷え、便秘、肩こり、寝つきが悪い、多夢。

代表的な漢方薬＆オリエンタルハーブ
イスクラ婦宝当帰膠、イスクラ冠元顆粒、血府逐オ丸、芎帰調血飲第一加減など。

  津液（しんえき）の異常
主な症状
むくみ、下痢、おりもの、悪心、吐き気、食欲不振、めまい、肌荒れ、ニキビ。

代表的な漢方薬＆オリエンタルハーブ
イスクラ勝湿顆粒、イスクラ清営顆粒、イスクラ健胃顆粒Sなど。

体の声を聞いてください

月経前症候群（PMS）が当たり前のことと思っていた方は、この機会に是非、自分の体の声を聞いてください。

心身のリズムが整うまでは、無理をせず、

• 頑張りすぎない
• 一日数回リフレッシュ
• 食べ過ぎは禁物だけど、2回に1回は我慢しない
• 大切なことは一旦横に置いて、時間をかけて決める
• 体は絶対冷やさない
• 食事をおろそかにしない
• 排泄リズムを整える

といった、ちょっとした工夫をして過ごしましょう。

生理痛や月経前症候群（PMS）の裏には、重大な病気が潜んでいる可能性があるだけでなく、不妊や早すぎる老化、更年期の不調、女性特有の悩み諸々に関連してきます。

一生美しく、健康で元気に過ごすためにも、生理痛も月経前症候群（PMS）も軽く考えず、自分の体からのサインに耳を傾けましょうね。

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