抽選会

 

こんにちは😊☀️

 

真夏のような暑さが続いていますね🥵

 

本格的な夏に向けて、腸内環境と⾃律神経のバランスを整えることが、熱中症予防にも繋がります☝️

 

そこで、今回は腸内環境の状態をよくするためにできる事を3つお伝えします☝️

 

① 水溶性食物繊維をとる…善玉菌と悪玉菌のバランスは免疫力に関係します。

 

善玉菌を増やす“水溶性食物繊維”をとることが大事です😊

 

②発酵食品をとって腸を元気にする…普段から食べていると善玉菌が増えて元気になり、免疫細胞が活性化すると言われています✨

 

③腸の炎症を予防する…オメガ6系脂肪酸や体内の酸化・炎症を促す危険な油は控え、アマニ油入りのドレッシングやオリーブオイルを意識して摂りましょう☝️

 

生活習慣を変えるだけで、免疫力が上がるだけではなく心にも体にもいいことばかり。

 

まずは出来ることからスタートしてみましょう😊✨

 

参考情報:Women’s Health

もも木薬局では夏恒例 抽選会やってます

数に限りがございますのでお早めにご来店お待ちしております。

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