花粉症もあと一息ですね
。
みなさん、隠れ脱水ってご存知ですか？
夏は脱水に気を付けましょうって、よく耳にしますが、実はこの季節乾いています
お肌も身体も水分補給
心がけてくださいね。
さて、今日は月経について・・・
生理不順・無月経・・・ 
中医学ではこれらの状態を腎虚や気血両虚と考えられています。
漢方で補腎・補気・補血をして卵巣や子宮の働きを高めることが大切です。
無月経状態は閉経と同じで骨密度が低下し骨粗しょう症になりやすくなります。
これは骨折につながります
。
もちろん食事も大切です
。旬の物をおいしくいただくのを心がけてみてくださいね。
また、牛肉・鶏肉・うなぎ・チーズ・人参・トマト・ナツメ・ブロッコリー・
ほうれん草・紅茶・ほうじ茶も召し上がって頂きたい食材です。
簡単レシピ
ゆでた牛肉＆季節のサラダ（キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、キュウリ、トマト）