こんにちは😊🍁
朝晩はずいぶんひんやりしてきましたね🍂
そろそろインフルエンザの流行も心配な季節になってきました💦
実は今年は例年より流行が早く、すでに全国的に感染者が増えてきています😷
寒暖差や疲れ、ストレスで免疫力が下がると、風邪やウイルスにもかかりやすくなります。
今からできる予防ポイント✨
✅ 睡眠をしっかりとる（質の良い睡眠は免疫力アップに直結☀️）
✅ 腸を整える食事（野菜・発酵食品・食物繊維を意識🍎）
✅ 朝晩の温度差に注意⚠️(軽い運動で血流をアップさせましょう)
腸は“免疫の7割”を支える大切な臓器。
腸内環境を整えることで、ウイルスやアレルギーに負けにくい体づくりにつながります🌿
「最近疲れやすい」「冷えやすい」「風邪をひきやすくなった」そんな方は、腸活を見直すタイミングかもしれません😊
これからの季節、無理せずゆるやかに体調を整えていきましょう🌸
気になることがあれば、いつでもご相談くださいね😌✨
