ＧＷも終わり快適に連休を楽しめましたでしょうか？
食べ過ぎ・飲みすぎ大丈夫でしたか？
胃熱タイプ
脾胃は栄養や水分を全身に送る働き（運化作用）があります。
ところで暴飲・暴食等で胃に熱がたまり
脾胃全体の働きが弱くなって運化機能が低下します。
これは口臭の原因やげっぷ、吐き気、歯茎の腫れ、口内炎、
便秘などの症状がでます。進行すると胃炎等をおこします。
こんな時の食養生
キャベツ・アロエ・筍・バナナ・ニガウリ・牛乳
漢方ではイスクラ温胆湯・イスクラ清営顆粒・五行草
脾湿タイプ
こってりした食事、食べ過ぎ、甘味の食べ過ぎ、アルコール類の
飲みすぎ等により胃が冷えて湿がたまります。
脾胃は湿に弱いため食欲不振、倦怠感、口臭等が起こりやすくなります。
こんな時の食養生
緑豆、もやし、ハトムギ、大葉、しょうが、みょうが、ネギ等
漢方では勝湿顆粒、健脾散エキス顆粒など
ストレッチ・腹式呼吸・ウォーキング・腹部マッサージ
レシピ
①じゃがいものチーズ焼き
じゃがいもは皮をむいて１㎝の輪切りにして塩少々
とろけるチーズをのせてオーブンで焼く
②大根に味噌汁
大根・・・いちょう切り
大根の葉・・・後からさっと加える
もやし・わかめ・みそ
③りんごヨーグルト
一口大に切ったりんご・・・レンジでチン
ヨーグルトにいれる
じゃがいもは粘膜を強化するビタミンＣが多く含まれています。
潰瘍の予防にどうぞ
但し、糖尿のある人は食べ過ぎに注意してください。