こんにちは😊✨
梅雨明けで一気に暑くなってきましたね☀️
この時期に増えるのが…【隠れ脱水】です💧
「水は飲んでるのに…なんだかダルい😩」
「むくみやすい、便秘気味…💭」
そんなときは、“水分の摂り方”と“腸内環境”を見直すチャンスです💡
実は、腸の調子が悪いと水分やミネラルの吸収力も低下して、体が乾きやすくなります😱
腸の中が潤っていると、水分の吸収＆巡りもスムーズに✨
さらに、腸が整うと体温調節や免疫力UPにもつながるので、夏バテ予防にも効果的🙌
水分はこまめに＆少しの塩分もプラスしてください☝️
腸にやさしい発酵食品・水溶性食物繊維も一緒に摂りましょう🥗
（例：わかめ、オクラ、もち麦、納豆、ぬか漬けなど）
「何を食べたらいい？」「サプリの選び方は？」など気になることがあれば、いつでもご相談くださいね😊✨
