こんにちは😊☀️

立春が過ぎ

暦の上では春が始まるタイミングです🌸

とはいえ、実際の気温はまだまだ寒く、「本当に春？」と感じる日が続きます💦

寒さで体を動かさなくなったり、厚着になるので体型への関心が薄れ、家でダラダラと過ごしてしまい太ってしまう傾向があります😰

メタボ予防、改善方法をご紹介しますので、出来ることから始めてみませんか❓

1️⃣毎日の体重測定…体重増加が続くと、体重計に乗ることを避けてしまいがちですが、減量するには、まず体重を測定することから始めましょう☝️

2️⃣運動量を増やす…外に出るのがおっくうな時は、室内でも出来る筋トレやエクササイズなどがおすすめです🏃‍♀️

3️⃣体を温める…半身浴で体を温めたり、体を温める食材を積極的に取り入れましょう🫚

健康習慣を見直して、メタボ予防・改善に取り組みましょう☺️✨

参考情報：保健だより

もも木薬局では漢方・化粧品お買い上げの方に温かソックス差し上げております。

数に限りがございますのでお早めにご来店ください。