寒冷順化が間に合わない

季節の変わり目は「昨日は18℃だったけど今日は8℃」といった、寒暖の差が激しくなる日々が続きます。特に最近は、暑さや寒さへの順応が間に合わず「急に暑い」「急に寒い」季節がやってきます。

この寒暖の差に反応して、体調不良を訴える方が最近増えています。

寒暖差アレルギーと呼ばれています。

寒暖差アレルギーの特徴は・・・

  鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せき、食欲不振、不眠、イライラする、疲れやすい、といった症状がでる。
  寝てもすっきりしない疲労感が残る。
  風邪っぽい症状なのに、発熱がない。
  目の炎症、充血がない。
  鼻水の色が無色透明。
  （アレルギーの原因物質の検査で）アレルゲンがない。
  鼻炎症状は医学的には血管運動性鼻炎という。

寒暖差アレルギーになりやすいタイプ

普段からあまり運動をしていない、成人女性がなりやすいといわれています。

寒暖差アレルギー、つまり血管運動性鼻炎は、７℃以上の気温差による刺激が、鼻の粘膜の血管を広げ、むくむことにより、アレルギー症状を引き起こしています。

自律神経とも関連があります。

寒いときは体温を保持し、暑いときは体温を発散させる役割を担っている自律神経が、スムーズに対応できるのは気温差7℃まで、といわれています。

自律神経がアンバランスな状態でいると、寒暖差アレルギーになりやすいともいえます。

寒暖差アレルギー対策ポイント

現代医学では原因不明の不定愁訴を総称して「自律神経失調症」とひとくくりにしますが、中医学では、気・血（けつ）・津液（しんえき：血以外の水分）の過不足と、それらの流れ、また五臓（肝・心・脾・肺・腎）の働きの、どこに不調が起きているのか、から考えていきます。

鼻水が出るといった症状には、肺が関係しています。また、抵抗力の弱さや免疫力が正常に働かなくなるということは腎の機能低下が考えられます。

総括的に考えると、肺腎陽虚（はいじんようきょ）の状態です。

寒暖の気温差への対応力、抵抗力を高めるためには、人体を構成する気・血・津液のうち、気（き：生命エネルギー）のなかの衛気（えき）を高めることが重要です。

衛気（えき）は、皮膚・鼻・口といった一次防衛システムである体表部をめぐっていて、ウイルスや細菌、風邪（ふうじゃ）などの外邪（がいじゃ：外敵）から身を守るために、バリアをはっています。

衛気（えき）は、ストレスや過労といった生活習慣や、不摂生な食生活によっても、その力が低下してしまいます。

衛気（えき）が不足すると、

  風邪をひきやすくなる
  花粉症、喘息といったアレルギー疾患になりやすくなる
  気温の寒暖差に対応できなくなる
  冷え性になる

といった不調につながります。

自分の症状に合った漢方薬＆食養生で、強い体を作りましょう！

衛気を高める生薬といったら、黄耆（おうぎ）です。肺の気、脾の気を補い、衛気つまりバリア力を強化してくれます。

他に、脾を丈夫にする（補気健脾）白朮（びゃくじゅつ）、外邪を発散させる（発表散風）防風（ぼうふう）、補血薬（ほけつやく）、補肺薬（ほはいやく）、補腎薬（ほじんやく）など、あなたの体質にあった生薬や漢方薬をご提案いたします。

詳しくはお気軽にさいたま市の漢方相談薬局もも木薬局にお電話ください。

生活養生法

●  からだをしめつけるきつい衣服を着ない、きつい靴を履かない
●  衣服を上手に調節して、寒暖差をつくらない
●  こまめに外へ出て外気に触れるようにする
●  ストレッチや太極拳、ヨガなどで内筋を鍛える
●  40℃前後のぬるめのお湯でじっくり温まる

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