GW 楽しんでください

こんにちは

ＧＷですね

お天気良く、お出かけ日和ですね

いつもよりゆっくり出来る朝ですが

太陽と共に行動しましょう

早寝・早起きを心がけてみませんか

朝５時～７時は肺・鼻・大腸を元気にする時間帯です

深呼吸（鼻呼吸）で呼吸器を元気に

昼は食後１０分～２０分位、チョイ寝

交感神経を休めましょう

夕方以降のコーヒーや濃茶は控えめに

食事は５味５色を食べましょう

 

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