質の良い睡眠
早く寝たはずなのに疲れが取れない
朝スッキリと目覚めない
日中に眠気がおきる
このような時は良い睡眠が取れていないのかもしれません
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり
ノンレム睡眠は深い眠り、レム睡眠は浅い眠りです
そして寝入ってから最初のノンレム睡眠が睡眠の質に深く影響するのです
体の細胞の修復、疲労回復のためには質の良い睡眠を取るように心がけましょう
睡眠不足は心と身体に負担をかけてしまいます
特に育ち盛りのお子様や社会人・女性にとって睡眠はとても大切です
もも木薬局ではお一人お一人の生活習慣や体質に合わせて漢方をお選び致しております
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