私たちのお肌には、200種類以上の皮膚常在菌が生息していることをご存じですか？
菌というと汚い、嫌われもの、というイメージがありますが、皮膚常在菌の「善玉菌」や「美肌菌」と呼ばれる菌は、皮膚バリア機能の最前線で「お肌を守り」「みずみずしく健やかに保つ」という重要な役割を担っています。
トラブルに強く美しい肌を作るためには、お肌に良い影響を与える菌と上手に共生していく必要があります。
お肌と皮膚常在菌
皮膚常在菌は200種類以上、とご紹介しましたが、特に美肌・皮膚トラブルに関連の深い皮膚常在菌をご紹介しましょう。
表皮ブドウ球菌（スタフィロコッカス エピデルミディス）
表皮ブドウ球菌は主に表皮や鼻腔に生存する常在菌で、体内に入ると化膿症などを引き起こすことがわかっています。
しかし、表皮にいる時には、有害な菌からお肌を守り、グリセリン（潤い物質）や脂肪酸（お肌を弱酸性に保つ）などを産生し、皮脂膜を作りお肌を弱酸性に保ち、お肌の免疫力をサポートしてくれる強い味方となります。
汗が栄養素なので、適度に汗をかくことがポイントです。
アクネ菌（プロピオニバクテリウム アクネス）
主に表皮や毛穴に生存する常在菌で、プロピオン酸・ポルフィリン・ヒアルロニダーゼ・プロテアーゼ・リパーゼなどを産生します。
表皮ブドウ球菌とともに皮脂膜を作り、お肌を弱酸性に保ち、紫外線や有害な菌の定着からお肌を守ってくれますが、増えすぎると炎症や化膿の原因菌になります。
脂質を好むので、洗いすぎないことがポイントです。
マラセチア菌
マラセチア菌は皮脂や湿を好み、皮脂から脂肪酸を産生し、お肌を刺激や乾燥から守ってくれています。
ただ、やはり増えすぎると良くありません。
人間の常在菌のマラセチア菌は９種類あるのですが、そのうちの一種類は毛穴に入った瞬間に異物と認識され、免疫細胞に攻撃され炎症を起こしたり、また、アクネ菌同様、マラセチア菌もリパーゼを産生し、リパーゼによって皮脂が遊離脂肪酸という炎症物質に変わることで脂漏性皮膚炎の原因菌になることもあります。
皮膚常在菌と仲良くしよう
表皮ブドウ球菌、アクネ菌、マラセチア菌も、少しのバランスで悪い菌になったり、良い菌になったり、ですが、もともと人間の皮膚に常在している菌です。足りな過ぎても、多すぎても、うまくありません。
皮膚常在菌の存在は、アトピー性皮膚炎や大人ニキビ、脂漏性皮膚炎などの多くの皮膚疾患にも関わってくるので、上手に共生していきましょう。
常在菌は、善玉菌２０％：悪玉菌１０％：日和見菌７０％のバランスが理想とされています。
一番割合の多い日和見菌は、悪玉菌が優勢の時は悪玉に、善玉菌が優勢の時は善玉に加勢するので、少しでも善玉菌を多めにできるようにしておくと良いでしょう。
皮膚常在菌と仲良くするポイントは・・・
皮脂を洗い流しすぎない
皮脂の過剰分泌、メイクの落とし残しなどで毛穴をつまらせない
弱酸性の保湿剤でこまめに保湿すること
適度に汗をかく
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