こんにちは😊🌿
「甘いものがやめられない…🍰」そんなお悩みはありませんか❓
実は、甘いものを欲してしまうのは“意志の弱さ”ではありません。
血糖値の急な変動や、日々の食事バランスの乱れが影響していることがあります💦
甘いものを食べる → 血糖値が急上昇 → その後急降下 → また欲しくなる…
この繰り返しが、習慣化の原因になるのです。
やめるための第一歩は、血糖値を安定させること✨
✔ 朝食を抜かない
✔ たんぱく質や野菜を先に食べる
✔ 水溶性食物繊維を意識する
こうした積み重ねが、自然と甘いものへの欲求を減らしていきます🌱
また、腸内環境が乱れていると、糖質を欲しやすくなるともいわれています⚠️
腸を整えることは、ダイエットの土台づくりにもつながります😊
「気づいたら毎日食べている」「やめたいのにやめられない」
そんな方こそ、体の内側から整えることが大切です🍀
無理な我慢ではなく、欲しくならない体づくり”を目指しませんか？
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください😌✨
