こんにちは😊🌿
毎年2月は「全国生活習慣予防月間」です。
この機会に、ご自身の体を少し振り返ってみませんか？✨
生活習慣病は、ある日突然起こるものではなく、日々の食事🍽・運動🚶♀️・睡眠🛌・ストレスなどの積み重ねが大きく関わっています。
「血圧が少し高め…」
「血糖値が気になる…」
「健康診断で指摘されたけど、そのままにしている…」
そんな小さなサインこそ、体からのメッセージかもしれません😌
特に寒い2月は、運動量が減りやすく、食事量が増えたり、体重が気になったりしやすい時期でもあります。
知らないうちに生活リズムが乱れてしまうこともありますよね💦
予防の第一歩は、“今の自分を知ること”です。
無理なことを始めるのではなく、
✔ 食事を少し整える
✔ 間食を見直す
✔ できる範囲で体を動かす
こうした小さな積み重ねが、将来の健康を守ります🌱
当店では、体質や生活スタイルに合わせたアドバイスも行っています。
「何から始めればいいの？」という方も、お気軽にご相談ください😊✨
